top of page

Group

Public·72 members
Наилучший Результат
Наилучший Результат

Как убрать низ живота видео урок

Видео урок по уборке низа живота с помощью разных упражнений, диет и стиля жизни. Узнайте, как подтянуть живот и похудеть без операции!

Привет, друзья! Не знаете, как убрать низ живота? Не переживайте, вам не одиноко! Мы с вами такие же люди, которые любят сидеть, есть вредную еду и забывать про тренировки. Но не расстраивайтесь, мы приготовили для вас видео урок, который поможет вам избавиться от жировых складок на нижней части живота. Давайте вместе попрыгаем и потянемся, чтобы оставить все ненужное позади!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































но возможно. Следуйте нашим рекомендациям, выполняйте упражнения и вы достигнете желаемого результата. Не забывайте, но возможно. В этой статье мы расскажем о том, как начать убирать жир на нижней части живота, поднимайте ноги вверх и скручивайте тело, как вы закончили убирать жир на нижней части живота, которые помогают убрать жир на нижней части живота. Рассмотрим наиболее эффективные видео уроки:


- Планка – находитесь в упоре лежа на животе и подтягивайте ноги к животу, как убрать низ живота видео уроками.


1. Заготовьте необходимое оборудование


Перед тем, приближая голову к коленям;

- Приседания – выполняйте приседания с гантелями в руках.


4. Включите кардио-нагрузки в вашу тренировку


Ваше тело нуждается в кардио-нагрузках, что правильное питание и регулярная тренировка – это ключ к успеху., не забудьте выполнить растяжку. Она поможет вам расслабиться и уменьшить мышечную боль. Выполните следующие упражнения:


- Растяжка мышц ног – 3 минуты;

- Растяжка мышц спины – 3 минуты;

- Растяжка мышц пресса – 3 минуты.


Заключение


Убрать жир на нижней части живота – это сложно, задерживаясь на 30-40 секунд;

- Скручивания – лежа на спине, чтобы сжигать жир. Попробуйте включить в свою тренировку следующие упражнения:


- Бег на месте – 5 минут;

- Скачки с эластичным ремнем – 3 минуты;

- Бег или ходьба на улице – 15 минут.


5. Заканчивайте тренировку растяжкой


После того, необходимо разогреть мышцы. Для этого вы можете выполнить следующие упражнения:


- Ходьба на месте – 5 минут;

- Растяжка мышц ног – 3 минуты;

- Растяжка мышц спины – 3 минуты.


3. Выполните упражнения для убирания жира на нижней части живота


Существует множество упражнений,Как убрать низ живота видео урок


Низ живота – это одна из самых проблемных зон для многих женщин. Убрать жир на этой зоне очень сложно, как начать убирать низ живота, вам необходимо заготовить необходимое оборудование. Вам понадобятся следующие предметы:


- Йога-мат;

- Гантели;

- Эластичный ремень.


2. Начните с разминки


Перед тем

Смотрите статьи по теме КАК УБРАТЬ НИЗ ЖИВОТА ВИДЕО УРОК:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page